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处暑，秋季的第二个节气，为二十四节气中的第十四个节气，是反映气温变化的一个季节，“处”有终止之意，处暑意味着炎热暑天即将结束。但是，处暑处于夏秋季节交替时期，此时天气并非真正意识上的凉秋，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，稍不注意就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。故而，处暑养生大计尤为重要，香港彩六宝典资料希望大家要牢记三个关键词：防暑、防燥、不贪凉。
科学睡眠防秋乏
《黄帝内经》中写道：“早卧夙起，与鸡俱兴。” 秋天当早睡早起，以此滋养肺气，以适应秋天肃杀之气，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好。同时确保室内通风，尽量多开窗，使空气流动。同时，处暑过后夜里较凉，晚上睡觉时，腹部盖薄被，防止脾胃受凉。
正确饮食防秋燥
处暑时节，要当心“秋燥”伤人，应正确饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃清热生津的食物。如：花菜、银耳、冬菇、雪梨等。多吃白色食物，中医理论认为，白色食物是入肺经的，而且白色食物大多性寒，有清热解毒的作用，如山药、莲藕、冬瓜等。
适量运动补阳气
适量运动可以调养肺气，增强肺脏器官功能，提高身体免疫力。因此可根据个人体质选择运动，如登山、慢跑、郊游等户外运动，或选择室内打羽毛球、太极拳、瑜伽等皆可达到养生保健的效果。不过，运动要适量，以防出汗过多，阳气耗损，同时要及时补充水分。
当然，秋高气爽的季节，能够在好的户外环境适当运动是再好不过的选择。如门头沟生态涵养区，山水相融，空气清新，含氧量高，环境优美，大大有利于人的身心健康。
香港彩六宝典资料提醒大家处暑时节一定注意以上养生知识。
